过度紧张
过度紧张是指体力负荷量超过了机体的潜力而发生的生理紊乱或病理现象。它在一次剧烈运动或比赛后立即出现，或在运动后、赛后随后发生。过度紧张多发生在训练水平低、经验较少的新手身上，也可发生在因伤病中断运动较长时间后的运动员身上，有时还发生在受激烈精神刺激后的高水平运动员身上。过度紧张的表现是多种多样的，轻重程度差异很大，可涉及某一系统或几个系统。
（一）分型
1．单纯虚脱型 这一类型颇为多见，多发生于短跑和中长跑练习者。在剧烈训练，尤其比赛后即刻，赛跑者出现头晕、面色苍白、恶心、呕吐、大汗淋漓等现象。轻者卧位休息片刻后就会逐渐好转，重者被迫卧床休息1～2天才能缓解。多数运动者神智清醒，能回答询问。对单纯虚脱型的处理主要是卧位休息、保暖，可饮用热水或咖啡。较重者可吸氧，静脉注射葡萄糖等，以加速恢复。这一类型多见于训练水平不高或已间歇训练一段时间突然参加比赛的运动员。预防的关键是要遵守循序渐进的科学锻炼原则。
2．昏厥型 其表现为在运动中或运动后突然出现一过性的神智丧失。清醒后诉说全身无力、头痛、头晕，可伴有心肺、脑功能降低的现象。常见于进行举重、短跑、中跑运动者。参加重大国际性比赛的高水平运动员身上也有发生。
一般来说，发生昏厥后让运动员平卧休息，头可稍低，迅速进行初步的检查（脉搏、血压、体温、心电图等），除外可能的外伤后，应给予吸氧，静脉注射高张葡萄糖，注意保暖，迅速运送到附近医院做进一步处理。
3．脑血管痉挛型 表现为练习者在运动中或运动后即刻出现一侧肢体麻木，动作不灵活，常伴有剧烈的头痛、恶心和呕吐。
4．急性胃肠道综合征 轻者是在剧烈运动后很快发生恶心、呕吐、头痛、头晕、面色苍
白等症状，经过1～4小时逐渐缓解。激烈运动和情绪紧张使交感神经占优势，胃肠血管发生收缩，胃肠血液循环量大大减少，这样胃粘膜血管的痉挛可引起出血性糜烂。
练习者发生急性胃肠道综合征，尤其发生胃出血后应暂停专项训练，休息观察，必要时服用止血药物，吃流食、半流食和软食。一般1～2周内可恢复训练，若反复出血，则应做安静或运动后的胃窥镜检查，以查明原因，给予治疗。
5．急性心功能不全和心肌损伤 运动后出现呼吸困难、憋气、胸痛、心跳快速或节律不齐、血压降低等症状。
对运动后出现急性心功能不全者在现场应给予吸氧、心脏起搏等急救处理后，立即送往医院进一步抢救。
（二）预防
预防运动员发生过度紧张是极为重要的。预防的关键是：做好练习者的身体检查，当练习者集训前或参加激烈比赛前，应进行全面深入的体格检查，以除外各种潜在性疾病（心血管系统、消化系统疾病等）；遵守循序渐进的训练原则，避免缺乏训练或训练不够者参加剧烈的比赛；避免患病时或患病初愈进行大强度的训练和比赛，对因故中止训练者，恢复训练时要从小运动量开始，逐步增加训练强度；加强训练时的医学观察，尤其对新练习者和少年练习者，要注意他们在训练场上的反应，及时调整运动量。对年老练习者的运动锻炼要重视个别对待，要坚持健身原则，不应过分追求比赛分数和成绩。
